Морской окунь в томатном соусе

0 13

Морской окунь — замечательная промысловая рыба с плотной, белой мякотью и небольшим содержанием костей. Сегодня готовим морского окуня в томатном соусе. Блюдо простое, полезное и очень вкусное!

Описание приготовления:

Готовится морской окунь в томатном соусе очень просто и быстро. Так что с рецептом справится любой кулинар. Нежная, белая рыба в кисло-сладкой подливе отлично сочетается с отварным рисом или картофельным пюре.

Назначение:
На обед / На ужин
Основной ингредиент:
Рыба и морепродукты / Морской окунь
Блюдо:
Горячие блюда

Ингредиенты:

  • Морской окунь  — 2 Штуки
  • Лук репчатый  — 1 Штука
  • Морковь  — 1 Штука
  • Подсолнечное масло  — 30 Миллилитров
  • Томатная паста  — 2 Ст. ложки
  • Соль  — По вкусу
  • Сахар  — По вкусу
  • Перец черный молотый  — По вкусу
  • Лавровый лист  — 1 Штука

Количество порций: 3

Как приготовить «Морской окунь в томатном соусе»

Морской окунь в томатном соусе

Подготовьте ингредиенты для приготовления окуня в томате.

Морской окунь в томатном соусе

Морковь и лук очистите, помойте. Морковь натрите на терке, а лук нарежьте. Выложите в кастрюлю с толстым дном. Налейте подсолнечное масло и тушите овощи 10-12 минут, периодически перемешивая.

Морской окунь в томатном соусе

Добавьте томатную пасту. Соль, сахар и черный молотый перец по вкусу.

Морской окунь в томатном соусе

Налейте 250-300 мл. воды.

Морской окунь в томатном соусе

Перемешайте томатный соус.

Морской окунь в томатном соусе

Окуня очистите, выпотрошите, помойте внутри и снаружи. Нарежьте порционными кусочками.

Морской окунь в томатном соусе

Выложите рыбу в кастрюлю с соусом.

Морской окунь в томатном соусе

Добавьте лавровый лист.

Морской окунь в томатном соусе

Накройте кастрюлю крышкой и тушите морского окуня на небольшом огне 15-20 минут до готовности.

Морской окунь в томатном соусе

Морской окунь в томатном соусе готов. Подавайте к столу в горячем виде.
Источник

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.